mickey's life

今天在古拉爵友聚...

耶誕近了...聖誕樹的風采讓人很有聖誕節的fu...

五花八門的餐點讓人口水流滿桌...

還好有識途老馬的幫忙讓我們順利點到看來就讓人食指大動的豐富餐點...

這道辣咖哩很獲好評...

炸花枝的好滋味很令人滿意...

我的牛肉湯蠻好喝的...

這明太子義大利麵大獲好評..非常清爽的滋味...

最讓人驚豔的是這瑪格麗特pizza... 

沒有多餘的配料每口都吃的到麵粉與cheese的好味道...

冰飲給的也很豪邁...每杯味道都很不錯...

甜甜的餐後點心為我們這豐盛的一餐劃下完美句點.....

在水晶燈下我們天南地北的聊天...時間不知不覺一分分的過去...

人生因為有好友相伴..

讓忙碌的生活更添更多樂趣...

誰說主婦的生活只能有柴米油鹽...

有了分享生活點滴的同伴一起邊散步邊聊

日日充滿驚喜....

預祝在即將來的一整個年度..

大家都身體健康...心情愉快.....

wish you all has a merry christmas and wonderful happy new year..

besides,thank you all...sweet ladies...

再一次成功好吃的中種法麵包出爐了...

紅豆麵包...

17小時中種法的魅力...讓昨天的麵包銷路良好..先生兒子都說好吃...

今晚的主菜...

晚上臨時準備在家用餐..

跟先生說請他買兩個青菜回家不然菜太少..

先生說你隨變煮我都愛吃..

聽到這樣我馬上打開冰箱翻箱倒櫃的找起來..

雖今晚的晚餐是就冰箱現有的菜色簡單煮...

但先生說今晚的晚餐真豐富..吃的很飽..

 冰箱有婆婆給的冬瓜..今晚的冬瓜湯我用了新玩藝兒...

就是最近廣告很頻繁的康寶鮮湯凍...

真的很方便..口味也不錯...沒時間或沒材料時可以一試...

青菜...

主菜是我愛的虱目魚肚...

這次魚是我在魚市場一攤虱目魚專賣店看到的...每尾看來魚眼睛都好有精神..

第一次買了魚肚與無刺魚背肉試做看看..

我很喜歡用以老薑乾褊後的麻油乾煎...今晚的魚肚一整個美味到不可思議...好吃到暴...連我先生也說這魚真好吃...

 相信我會成為這家魚店的老主顧的..

簡單的菜餚 先生與我都吃的很飽..

 飯後清理過廚房後..才突然發現週末又結束了..

 下週要來讀些甚麼書哩..

我要好好來想一想....

家的味道...

兒子期中考考完去奶奶家玩..

先生為備考用功中..

就我這閒人窩在充滿咖啡香的廚房中 ..一個人安安靜靜玩麵團

這種寧靜清爽的感覺很舒服...

想想好久沒有做17小時中種吐司

今天的吐司就來玩玩中種法吧...

昨天打好的70%中種..

在冰箱放17小時..

很香...

加入主麵團後成型的完整麵團..非常有彈性...今天的配方水份有70%..

在發酵箱28度基發30分鐘後成2倍大的麵團...

 每一份160G*3

100G*3

後發33度...滿模取出...

表面噴點水並灑上我愛的三溫糖..

出爐...

今天的吐司有熟女的感覺...沉穩優雅...

無敵鬆軟...

芳香四溢的麵包香真是讓人心情好..

等下帶條吐司去我媽家載兒子..

希望我老媽也喜歡今天的吐司..^^

(補)我媽說這吐司非常好吃...哈哈哈...真..開..心...

今天吃新加坡咖哩...

加入椰奶的配方...讓咖哩變的非常香...

假日的早餐吃的晚...

今天中午就來吃咖哩飯吧..

咖哩醬用這款新加坡咖哩..

加入椰漿粉...

喇喇耶...

很香..

之後把蔬菜切成大塊..

雞肉部份先燙過去皮與部份油脂...

再切成合適大小與蔬菜塊與300cc水份一起進電子壓力鍋燉軟...

蔬菜雞肉湯燉好了...

再加上已調好的椰漿以直火煮上個幾分鐘將湯汁收一下...

花椰菜另外燙...

今天的飯用象印的電鍋煮...

又簡單又好吃...

水果...

對於這款第一次使用的咖哩

先生跟兒子都很喜歡

新加坡雞肉咖哩製作新體驗..成功!

上週參加的考試載在答案公佈並核對後果然是通過了..而且是high pass..

真是開心.....

晚餐後做了個中種麵團放冰箱...

明天我要來做17小時中種麵包..
 

今天去西子灣看看海...

早上考完試後心情很清鬆...因為考的很ok...

下午先生兒子陪我去散散步...我們選了西子灣吹吹海風...

海水還真藍...

我跟先生說我們去那白燈塔看看...沒想需要搭渡輪才到的了..

看起來很近吧...真的走不到..



我們將車停在離搭船近一點的碼頭邊...慢慢走去搭渡輪...

邊走邊看各式船隻...心情好像也漂到外海去了...

旗津渡輪變漂亮了...  今天我們搭這艘去旗津晃晃..

平淨的海洋真美...

光與海連成一線...很祥和..

因為好多大船要出港...我們在船上多賺了好多時間...

看著一艘艘超大貨輪從身邊經過...真是震撼...

當離西子灣越來越遠時...就快到目的地了...

一下船就是另一番熱鬧的景像...隔著海的這邊...是旗津...

也許是假日..人也是多多多...

我們走向小路... 朝燈塔前進...

爬段小坡路...

轉個彎很快就爬到燈塔的位置...不過因為太晚到所以沒法進去塔內參觀...

但是這樣的登高望遠...心情也是超舒暢的...

等我們在夜市吃完烤魷魚與豆花後...不知不覺就已是華燈初上了...

這樣邊散步邊看海的半日遊..真是很清爽...

回程一樣搭渡輪回西子灣...

白天的天橋晚上已變成另一種風貌...

回家洗澡休息後..晚上在家簡單開伙...

涼涼的晚上來鍋羊肉爐最好了...高雄家沒有放火鍋..今天直接直火料理...

 把愛吃的料加進去...蔬菜的甘甜為這鍋羊肉爐增添許多口感...

簡單又受歡迎的簡餐...熱呼呼的湯品下肚...非常舒服...

水果...小蕃茄...

今天這樣一大鍋全家全部吃光光...

好喜歡這樣的週末假期...

這週上場的是兒子的期中考...

幾週後壓軸的是先生的日文考試...

年底過耶誕之前... 全家都很充實...

剛買的新書...

我這個人雖愛吃速食,

但也是個很喜歡動手做出自己將吃下肚子的東西的一個人

買了保溫便當,常常簡簡單單就做出我愛的午餐餐盒..

能完全按照自己規格所做出的餐點..

很像跟自己喜歡的食物做了一次味覺的約會

這種感覺..很溫暖..也很幸福..

為了多學一點變化性食物料理方式

我準備朝能做出與晚餐餐點不一樣的有趣食物為目標

開心的..做出一個個溫暖人心的午餐便當...

上架日期：2011 年 11 月 14 日 語文：日文

出版日期：2011 年 12 月 01 日

規格：95頁 / 25.5*18.5 規格：彩色印刷 / 平裝 / 普級

讓午餐時間更加愉快的保溫便當食譜

忙碌了一個早上後，大家都希望能夠吃頓熱騰騰的中餐，但比起吃外食更想要親手做出營養均衡的便當嗎？或許是因為學生時期蒸便當所留下的印象，讓許多人雖然想要親手做便當，但是又不想要吃蒸過或者是微波過的便當。就是因為如此，越來越多日本人選擇早起煮飯並且使用保溫便當，這樣一來，就算到中午也可以吃到就像現做一樣的美味便當呢！

所謂的保溫便當是和魔法瓶擁有相同保溫機能的便當，最近在想要省錢以及想要吃得更健康的人之間相當受到歡迎。本誌便要以現在最受歡迎的保溫便當為主角，來教大家143款簡單又方便的便當食譜。不只是簡單就能夠完成的便當菜餚，還要教大家簡單又美味的甜點呢！不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，就讓可以保溫也可以保冷的便當來陪你度過每一天吧！

好吃...

一個人的午餐.. 我總是看廚房有啥就煮啥...

要我專門出門用餐...幾乎不可能...(因為很懶)

今天的午餐沒有煮飯...我準備來試這款生拉麵...

第一次試生拉麵..這一份看來不多其實煮好一大碗公...

我喜歡這款昆布..

上桌後再灑上一點七味粉...對上一杯冰抹茶...就是非常讚的午簡餐...水果是西洋梨...

 今天的生拉麵午餐...粉美味..

煮法雖跟泡麵一樣..但風味更有層次與深度..

吃的很飽...........

好好看的影集...

這是一部2008出品的影片

慢工出細活的和食工藝令人印象深刻

其中溫和與優雅的女老闆娘是本劇的核心人物

劇中超美的和服真是令人驚豔的一踏糊塗...

沒想到美麗的和服如此令人讚賞...

怪不得高貴的和服動輒數百萬一件...

高雅的和服....

真...漂...亮......

和服結合圍巾的造型..真是活潑又有創意...穿起來好可愛...

因為這部戲讓我開始喜歡起這個可愛又美麗的女演員

蒼井優...一個好有日本味的可愛女生...

蒼井優（1985年8月17日－），日本女演員，本名夏井優，出身於日本福岡縣。身高160公分，血型為A型。所屬Itoh Company事務所。

簡歷

• 小學時期就開始在所屬事務所拍攝廣告。
  
• 1999年，從約1萬人中雀屏中選，飾演音樂劇「Annie」中「ポリー」一角。
  
• 2001年，首度出演岩井俊二導演的電影《青春電幻物語》，飾演一位被強迫援助交際的少女。
  
• 2002年，被選為三井的Rehouse廣告（リハウスガール）第十任代言人。
  
• 2003年，在《新高校教師》中第一次在電視劇有比較重要的角色。
  
• 2004年，演出電影《花與愛麗絲》大受好評。榮獲第14屆日本電影專業大獎（日プロ大賞）最佳女主角。
  
• 2005年，該年度共上映7部電影作品，包括首度主演電影《天國的來信》。
  
• 2006年，參加第11屆釜山國際電影節，同時以亞洲電影女演員代表的身分，與市原隼人、香椎由宇一同謝幕。
  
• 2006年，與松雪泰子共演的電影《扶桑花女孩》廣受好評。榮獲日本電影金像獎、藍絲帶賞等多項大獎。
  
• 2008年，首度主演日劇《料理仙姬》，劇中飾演一升庵的女老闆半田仙。
  
• 2010年，飾演大河劇《龍馬傳》的女主角之一阿元，亦是首度參與大河劇演出。

人物

• 天生就有透明感的表演魅力，擅長隨著改變化妝和聲調扮演不同形象和氣質的角色，每個角色都給人獨立的印象。特別在2001年上映的電影《青春電幻物語》中，雖然演出時間有限，但是那個虛幻、難過的角色，讓看了的人留下深刻的印象。同樣在岩井導演作品《花與愛麗絲》的角色與前作不同，是演一個明亮和孤獨的小妖精少女。
  
• 本人表示「自己沒有個性的地方就是個性」。
  
• 與宮崎葵的關係良好。電影《害蟲》、電視《藍與白形成的蔚藍色》、電視廣告、雜誌等大量地共同演出，以「葵」和「優」彼此互相稱呼。
  
• 和上野樹里是好朋友。
  
• 和小池徹平是高中同學，兩人曾在「僕らの音楽」節目中對談，兩人關係很好。
  
• 右面的臉頰上的單酒窩，成為魅力中心點之一。
  
• 喜歡吃的東西：味噌醬煮青花魚、築前煮等。據說，曾經一星期中五天都在吃刨冰。
  
• 2005年的《蠟筆小新》冬天SP模仿了她的名字，以赤井優這個造型在劇中登場。
  
• 在電影《歡迎來到隔離病房》中，因要飾演患有「厭食症」的角色，把體重降低了7kg。

主要作品

電影

• 《青春電幻物語》（リリイ・シュシュのすべて，2001年）飾演 津田詩織
  
• 《穿梭電影院的人們》（キネマ通りの人々，2002年）飾演光（ヒカリ） （日本電影學校畢業電影）
  
• 《害蟲》（害蟲，2002年）飾演 山岡夏子
  
• 《走！鐵馬〜結婚式狂想曲〜》（走れ！ケッタマシン～ウエディング狂騒曲～，2002年）飾演 榊原幸子 （音樂電影）
  
• 《偶遇極惡少年》（偶然にも最悪な少年，2003年）飾演 原田的女朋友
  
• 《1980》（1980，2003年）飾演 羽柴利香
  
• 《花與愛麗絲》（花とアリス，2004年）飾演 有栖川哲子 （雙主役）
  
• 《MASK DE 41》（MASK DE 41，2004年）飾演 倉持遙
  
• 《海貓》（海貓，2004年）飾演 野田美哉
  
• 《鐵人28號》（鉄人２８號，2005年）飾演 立花真美
  
• 《烏龜游泳意外迅速》（亀は意外と速く泳ぐ，2005年）飾演 扇谷孔雀
  
• 《天國的來信》（ニライカナイからの手紙，2005年）飾演 安裡風希 （主役）
  
• 《星星少年》（星になった少年，2005年）飾演 村上繪美
  
• 《變身》（変身，2005年）飾演 葉村惠
  
• 《呪戒》（呪戒，2005年）飾演 晴美
  
• 《男人們的大和》（男達の大和/YAMATO，2005年）飾演 野崎妙子
  
• 《蜂蜜幸運草》（ハチミツとクローバー，2006年）飾演 花本育
  
• 《Sugar＆Spice 風味絕佳》（シュガー&スパイス 風味絶佳，2006年）聲音客串 （最後一幕）
  
• 《扶桑花女孩》（フラガール，2006年）飾演 谷川紀美子
  
• 《電影情人夢》（虹の女神，2006年）飾演 佐藤加奈
  
• 《蟲師》（蟲師，2007年）飾演 淡幽
  
• 《歡迎來到隔離病房》（クワイエットルームへようこそ，2007年）飾演 MIKI（ミキ）
  
• 《不要嘲笑我們的性》（人のセックスを笑うな，2008年）飾演 遠醬（えんちゃん）
  
• 《明日的遺言》（明日への遺言，2008年）飾演 守部和子
  
• 《百萬元女孩的眼淚日記》（百萬円と苦蟲女，2008年）飾演 佐藤鈴子 （主役）
  
• 《東京狂想曲》（TOKYO!，2008年）飾演 外送披薩的少女
  
• 《夏威夷男孩》（ホノカアボーイ，2009年）飾演 薰（カオル）
  
• 《小池和我》（いけちゃんとぼく，2009年）配音 「小池」（いけちゃん）
  
• 《春之櫻：吟子和他的弟弟》（おとうと，2010年）飾演 小春
  
• 《交響情人夢最終樂章後編》（のだめカンタービレ 最終楽章 後編，2010年）配音 ヤドヴィガ
  
• 《花戀物語：新世紀佳人》（FLOWERS，2010年）飾演 凜
  
• 《雷櫻》（雷桜，2010年）飾演 遊
  
• 《幸福洋菓子》（洋菓子店コアンドル，2011年）飾演 臼場なつめ
  
• 《Vampire》（2011年公開預定）飾演 Mina
  
• 《東京家族》（東京家族，2011年冬季公開預定）飾演 間宮紀子

電視

• 《藍與白形成的蔚藍色》（青と白で水色，2001年，日本電視台）飾演 椎名かすみ
  
• 《オルファクトグラム》（オルファクトグラム，2002年，WOWOW）飾演 秋本千佳子
  
• 《新調皮三人組》（新・ズッコケ三人組，2002年，NHK教育台）飾演 藤吉恵 （第九、十集）
  
• 《夏天的約定》（夏の約束，2002年，北海道テレビ）飾演 安藤渚
  
• 《遙控刑警》（リモート，2002年，日本電視台）飾演 中川茜リモート （第三、四集客串）
  
• 《浮羽〜少年們的夏天〜》（うきは〜少年たちの夏〜，2002年，NHK教育台）飾演 山下みゆき （單元劇）
  
• 《新高校教師》（高校教師，2003年，TBS）飾演 江澤真美
  
• 《演技者。》（演技者。）
  
  
  
  • 〈過季盛開的處女之路〉（狂い咲きヴァージンロード，2003年，富士電視台）飾演 暦（コヨミ）
  
  
• 《14個月~妻子變回了兒童》（14ヶ月〜妻が子供に還っていく〜，2003年，讀賣電視台） 飾演 五十嵐裕子
  
• 《毛骨悚然撞鬼經驗》（ほんとにあった怖い話）
  
  
  
  • 〈凹折的護身符〉（折れた護符，2004年，富士電視台）飾演 真由（單元劇）
  
  
• 《最重要的約會 東京天空・上海夢》（一番大切なデート 東京の空・上海の夢，2004年，TBS）飾演 萩原香
  
• 《世界奇妙物語》（世にも奇妙な物語）
  
  
  
  • 〈來自過去的日記〉（過去からの日記，2004年，富士電視台）飾演 北嶋由里繪（單元劇）
  
  
• 《七子和七生》（七子と七生〜姉と弟になれる日〜，2004年，NHK）飾演 七子
  
• 《虎與龍》（タイガー&ドラゴン，2005年，TBS）飾演 麗莎（リサ）
  
• 《二十四隻眼》（二十四の瞳，2005年，日本電視台）飾演 コトエ
  
• 《剎那に似てせつなく》（剎那に似てせつなく，2005年，TBS）飾演 道田ユミ
  
• 《小孤島大醫生2》（Dr.コトー診療所2006，2006年，富士電視台）飾演 仲依美奈
  
• 《蒼井優X4個謊言》（蒼井優×4つの噓 カムフラージュ，2008年，WOWOW）飾演 近（チカ）、真（マコト）、梅子、鈴子
  
• 《料理仙姬》（おせん，2008年，日本電視台）飾演 半田仙 （日劇初主役）
  
• 《龍馬傳》（龍馬伝，2010年，NHK）飾演 阿元
  
• 《花痴刑事》（うぬぼれ刑事，2010年，TBS）飾演 小沼せつ子 （第二集客串）

網路短片

• 《Fight！看著前方跳》（ファイト! 見る前に跳べ，2001年，SONYWeb.Poket）飾演 倉持ハルカ
  
• 《花與愛麗絲》（花とアリス，2003年，ブレイクタウン）
  
• 《MemoiR 回想錄》（MemoiR メモワール，2003年）飾演 小百合（サユリ）
  
• 《TRILOGIA～三愛物語～ Bitter Sweet》（TRILOGIA～3つの愛の物語～ Bitter Sweet，2005年）飾演 沙耶加（さやか）

舞台劇

• 《Annie》（ミュージカル アニー，1999年）飾演 Polly（ポリー）
  
• 《我與Watashi》（私とワタシ，2003年10月8日~13日）飾演 雪（ユキ）
  
• 《遠離涉谷》（シブヤから遠く離れて，2004年3月）飾演 祿彌（トシミ）
  
• 《奧賽羅》（2007年10月4日～2007年11月19日）飾演 公爵之女Desdemona（デズデモーナ）
  
• 《楽屋～流れ去るものはやがてなつかしき～》（2009年5月10日〜2009年6月14日）飾演 女優D
  
• 《往南》（南へ，2011年2月10日~3月31日）

 動畫配音

• 《惡童》（鉄コン筋クリート，2006年）配音 「白」（シロ）
  
• 《少女的奇幻森林》（ミヨリの森，2007年）配音 「未由里」（ミヨリ）
  
• 《超時空甩尾》（REDLINE，2010年）配音 ソノシー

 廣播劇

• 《煙囪少女》（煙突少女，2002年，NHK）飾演 間宮ヨウコ （主役）

廣告

• 盛田 「KAiDA」（2000年 - 2001年）
  
• 索尼 「SONY VAIO」（2000年）
  
• 山葉發動機株式會社 「Marine事業企業－海洋篇」（2000年 - 2001年、相米慎二監督）
  
• NTT DoCoMo九州 「P-in Comp@ct－父女篇」（2001年）
  
• 輝瑞製藥有限公司 (日本) （2001年）（每集2分鐘、共4集）
  
• 東芝（TOSHIBA） 「企業CF－IT篇」（2001年 - 2002年）
  
• 三井不動產 「開始的第一天」（2002年 - 2004年）（第十代 Rehouse Girl）
  
• 三井不動產 「母之夢‧三隻狗」篇（2002年）
  
• 可口可樂 (日本) 「可口可樂WORLD-CUP Vol.1－2人的世界盃篇」（2002年）（與山田孝之共演）
  
• 三井住友銀行 「情報文獻 篇」（2002年）
  
• 愛貝克思 (日本AVEX) 「小事樂團專輯公告」（2003年）
  
• NESTLE' CONFECTIONERY 「Kit Kat」（2003年）
  
• LION 「植物物語～沐浴乳約定篇～」（2004年）
  
• JT 「ＪＴ烏龍烏龍～羅密歐與朱麗葉篇～」（2004年）
  
• NTT東日本 「NTT0036」（2004年）
  
• Aeon信貸(日本) 「AEON CARD」（2005年 - 持續中）
  
• 大塚製藥 「FiVE MiNi」（2005年、與宮崎葵共演）
  
• Francois 「naturel」（2007年）
  
• 任天堂 「NintendoDS 口袋怪物 鑽石・珍珠」（2006年8月）
  
• Canon 「PowerShot / PIXUS」（2006年9月、與山田優、夏帆共演）
  
• Biofermin製藥 「新表飛鳴S(日本)」（2006年12月 - 持續中)
  
• 資生堂 「TSUBAKI」（2007年4月 - 持續中）
  
• NTT DoCoMo 「企業廣告」（2007年5月 - 2008年5月）
  
• 麒麟飲料 「蓼藍茶（I-Tea）」（2007年6月）
  
• 集英社 「夏之一冊」（2006年 - 2007年）
  
• 麒麟飲料 「午後的紅茶」（2008年 - 持續中）
  
• 日本JRA競馬協會 「企業廣告－CLUB KEIBA」（2008年 - 2010年，2011年客串演出）
  
• しおり 「Smile」（2008年，音樂專輯電視廣告）
  
• LG(日本) 「NTTDokomoFOMA L-04A L-06A」（2009年）
  
• U-can 「函授課程」（2010年）
  
• 資生堂 「ANESSA」（2010年 - 持續中）
  
• 卡樂比 「洋芋片」（2010年）

PV

• Salyu－〈飛べない翼 ( All About Lily Chou-Chou )〉（2002年）
  
• キンモクセイ－〈人とコウモリ〉（2003年）
  
• GOING UNDER GROUND－〈ハートビート〉（2004年）
  
• 長渕剛－〈CLOSE YOUR EYES〉（2005年）
  
• HOME MADE 家族－〈君がくれたもの〉 (2007年）
  
• 舞花－〈心〉 (2010年，電影《雷櫻》主題曲）

 獎項

• 第14回（2004年度）日本電影專業大獎 主演女優賞（《花與愛麗絲》）
  
• 第30回（2006年度）山路文子電影獎 女優賞（《扶桑花女孩》、《男人們的大和》）
  
• 第31回（2006年度）報知電影賞 最優秀助演女優賞（《扶桑花女孩》、《蜂蜜幸運草》）
  
• 第19回（2006年度）日刊體育電影大獎 新人賞（《扶桑花女孩》）
  
• 第28回（2006年度）橫濱電影節 主演女優賞（《扶桑花女孩》、《蜂蜜幸運草》）
  
• 第61回（2006年度）每日電影獎 助演女優賞（《扶桑花女孩》、《蜂蜜幸運草》、《電影情人夢》）
  
• 2007年（2006年度）Élan d'or賞 新人賞（《扶桑花女孩》、《蜂蜜幸運草》、《電影情人夢》）
  
• 第80回（2006年度）電影旬報 助演女優賞（《扶桑花女孩》、《蜂蜜幸運草》、《電影情人夢》）
  
• 第49回（2006年度）藍絲帶賞 主演女優賞（《扶桑花女孩》、《蜂蜜幸運草》）
  
• 第21回（2006年度）高崎電影節 最優秀主演女優賞（《扶桑花女孩》）
  
• 第16回（2006年度）東京體育電影大獎 主演女優賞（《扶桑花女孩》）
  
• 第11回（2006年度）日本網路電影大獎 助演女優賞（《扶桑花女孩》）
  
• 第30回（2006年度）日本電影金像獎 新人俳優賞（《扶桑花女孩》）
  
• 第30回（2006年度）日本電影金像獎 最優秀助演女優賞（《扶桑花女孩》）
  
• 第30回（2006年度）日本電影金像獎 優秀助演女優賞（《男人們的大和》）
  
• 第20回（2006年度）DVD&錄像大賞　最佳・演員賞
  
• 第59回（2008年度）藝術選獎 文部科學大臣新人賞 映畫部門 （『百萬元女孩的眼淚日記（百萬円と苦蟲女）』）
  
• 第17回（2009年度）讀賣演劇大賞 優秀女優賞（『樂屋～失去的最終還是會想起～』）
  
• 第23回（2010年度）日刊體育電影大獎 助演女優賞（『春之櫻：吟子和他的弟弟（おとうと）』）

• 蒼井優 Official WebSite （日文）
  

很讚的烤鯖魚...

附近開了間小型有機超市...在沒去傳統市場買菜的日子..偶而就會去補點貨..

今晚就用這些原料來煮我跟兒子的晚餐吧...

這款鯖魚片第一次看到...好像很美味...

我用乾鍋小火煎熱...竟流出一大堆魚油...我想要當烤魚應該都要選這些油份高一些的魚種吧..

非常非常美味...就烤魚對上白飯我一個人可以吃掉一大碗...我好愛魚配飯...

蒜炒青菜...很美味...

煮湯的主材...

這種湯包調味粉粉方便...味道也很棒...謝謝遠方朋友的分享...

起鍋前打顆蛋...

美味營養又好喝的熱湯就準備好了...

晚餐的飯一樣用小電鍋做的...

效果一樣不錯...

水果...

簡單快速的晚餐..我跟兒子都吃的很飽..

晚餐後洗淨鍋碗 擦好桌面並開啟烘碗機後..廚房的整理就告一段落...

主婦的生活..就是這樣平凡 溫暖又有滋味..

看著家人吃完碗中的菜餚..

真是件跟通過考試一樣令人振奮的開心事...

說到考試...

飯後泡杯香醇的拿鐵咖啡進書房...

我要來去看書了............