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(註)千葉的天空...


這段時間的記錄


發現運動真會影響體脂率..但不會無限制的下降..


身體自然有個平衡機制拔 我猜...


運動習慣的建立..


對我的助益在於使身體排毒 .提高身體代謝率與取得健康的大門鑰匙..


慢慢的..我對體脂的高低 不再侷限於能維持21%..


必竟  台灣美食太多了...要魔鬼式的將體脂下降 要配搭清淡的飲食才行..


偏偏我不怎麼熱愛清淡的食物說...><"


而且還好目前的體重與曲線都ok...(除小腿外..= =)


 


身體能一直健健康康 ..是無價的..


外觀胖瘦雖也會care(我的偶像是奧莉薇)....最終有健康才有一切..


不能因為體脂降不太下就對運動喪失行動力..


這點...慢慢的我的心態更正面了些..



因為有運動..更能持續享受台灣美食..


我想..這是我最大的動力



(記錄)2009年2月 -2010年3月 體脂率  24.5%---21.3%  累計減3.2%


week1(4/1-4/4)



day 4/1(四)  運動   健身房 60  分     體脂率 21.3%



week2(4/5-4/11)



day 4/6(二)  運動   健身房(1) 60  分     體脂率 22%


day 4/7(三)  運動   健身房(2) 60  分     體脂率 21.5%



day 4/9(五)  運動   健身房 (3) 40 分     體脂率 21.6%


week3(4/12-4/18)

day 4/12(一)  運動   健身房(4) 60  分     體脂率 22%



day 4/14(三)  運動   健身房(5) 60  分     體脂率 ?%



day 4/16(五)  運動   健身房(6) 60  分     體脂率 21.7%



week3(4/19-4/25)


day 4/19(一)  運動   健身房(7) 60  分     體脂率 21.5%



day 4/20(二)  運動   健身房(8) 60  分     體脂率 21.3%



day 4/21(三)  運動   健身房(9) 30  分     體脂率 21.3%



day 4/22(四)  運動   健身房(10) 80  分     體脂率 ?%



day 4/23(五)  運動   健身房(11) 60  分     體脂率 ?%


week4(4/26-4/31)

day 26(一)  運動   健身房(12) 60  分     體脂率 21.5%   心得 : 揮汗運動後 心情很好...也許運動能讓人心情更開朗...





day 27(二)  運動   健身房(13) 60  分     體脂率 ?% 



day 29(四)  運動   健身房(14) 60  分     體脂率 21.5% 



 

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    mickeyland 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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