(註)千葉的天空...
這段時間的記錄
發現運動真會影響體脂率..但不會無限制的下降..
身體自然有個平衡機制拔 我猜...
運動習慣的建立..
對我的助益在於使身體排毒 .提高身體代謝率與取得健康的大門鑰匙..
慢慢的..我對體脂的高低 不再侷限於能維持21%..
必竟 台灣美食太多了...要魔鬼式的將體脂下降 要配搭清淡的飲食才行..
偏偏我不怎麼熱愛清淡的食物說...><"
而且還好目前的體重與曲線都ok...(除小腿外..= =)
身體能一直健健康康 ..是無價的..
外觀胖瘦雖也會care(我的偶像是奧莉薇)....最終有健康才有一切..
不能因為體脂降不太下就對運動喪失行動力..
這點...慢慢的我的心態更正面了些
..
因為有運動..更能持續享受台灣美食..
我想..這是我最大的動力
(記錄)2009年2月 -2010年3月 體脂率 24.5%---21.3% 累計減3.2%
week1(4/1-4/4)
day 4/1(四) 運動 健身房 60 分 體脂率 21.3%
week2(4/5-4/11)
day 4/6(二) 運動 健身房(1) 60 分 體脂率 22%
day 4/7(三) 運動 健身房(2) 60 分 體脂率 21.5%
day 4/9(五) 運動 健身房 (3) 40 分 體脂率 21.6%
week3(4/12-4/18) day 4/12(一) 運動 健身房(4) 60 分 體脂率 22% day 4/14(三) 運動 健身房(5) 60 分 體脂率 ?% day 4/16(五) 運動 健身房(6) 60 分 體脂率 21.7% week3(4/19-4/25) day 4/19(一) 運動 健身房(7) 60 分 體脂率 21.5% day 4/20(二) 運動 健身房(8) 60 分 體脂率 21.3% day 4/21(三) 運動 健身房(9) 30 分 體脂率 21.3% day 4/22(四) 運動 健身房(10) 80 分 體脂率 ?% day 4/23(五) 運動 健身房(11) 60 分 體脂率 ?% week4(4/26-4/31) day 26(一) 運動 健身房(12) 60 分 體脂率 21.5% 心得 : 揮汗運動後 心情很好...也許運動能讓人心情更開朗...
day 27(二) 運動 健身房(13) 60 分 體脂率 ?%
day 29(四) 運動 健身房(14) 60 分 體脂率 21.5%
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