今天收到了跟Mami訂的好吃肉鬆與合購的聯華海苔



這樣的日子當然要來試試自製三角飯團


除了準備包肉鬆外 愛吃魚的我首先想試試用來自韓國的乾銀魚來包餡


  乾銀魚  海鹽與麻油



泡開 抓洗乾淨後瀝乾...



將銀魚炒乾入味就ok了...



兒子不吃蔥 所以直接吃原味版...這樣一盤直接吃就很好吃...


將炒好的銀魚跟煮好的米飯+紫蘇拌料拌在一起 ...


再依說明書按圖索驥後輕鬆就可完成家庭簡易版的三角飯團...


另外的組合我還試了紫蘇拌料+米飯+銀魚+肉鬆 與紫蘇拌料+米飯+泡菜的  都不錯吃



跟7-eleven賣的還真有七八分像^^



下次再來試試其他組合...


家中的團模雖較小 但同時亦可因此多吃幾包 吃到多一點海苔片


 這種組合包外出攜帶也很方便


當小朋友的點心也不錯


兒子很喜歡^^


這次用的泡菜是這種...好好吃...單吃就很讚了...



三角飯團的配菜



水果



飯後冰淇淋...一人吃一桶  比較不會打架 ^^



這一餐


一整個中西合壁...


但是兒子跟我都很喜歡....^^


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一句我愛你…價值873萬


自由 更新日期:2009/07/14 04:09



〔編譯魏國金/綜合報導〕生命中許多時刻是無價的,不過一本名為「你真的很富有,只是你還不知道」的新書,試圖將那些無價時刻貨幣化,結果聽到「我愛你」的價值高達16萬3424英鎊(約台幣873萬元),排名僅次於擁有健康。



英國每日電訊報13日報導,該書作者史蒂芬.亨利與大衛.艾伯特斯委託市調研究公司Brainjuicer詢問並分析逾1000名英國人,什麼讓他們感到幸福。受訪者將50件生活經驗與中樂透的快樂作比較,給出評分,然後再利用評分系統,計算那些讓人幸福的生命點滴的金錢價值。



結果出爐,健康是人們最珍視的資產,其價值達18萬多英鎊(台幣約960萬元),排名第2的是有人訴說「我愛你」,緊隨在後的是穩定的感情,其價值達15萬4849英鎊(台幣約827萬元)。



其他排名前10名的生命中最美好經驗是︰在和平安全的國家生活、有兒女、與家人相處、笑、做愛、度假、品味寧靜。



此外,閱讀的價值達287萬台幣,看電影則降至116萬元,工作樂趣約為200萬元,較遜於對週末期待的價值(台幣266萬餘元),休一天假價約為291萬元。



預期清晨起來有美好一天的價值為94萬餘元,但晚上回家讓人較感愉快,其價值達242萬餘元。吃巧克力的快樂高於煮飯,前者為218萬餘元,後者為171萬元。有寵物相伴為420台幣,而擁有小寶寶高達660萬元。



撰寫該書的前廣告公司執行長亨利與艾伯特斯,旨在呈現有一些事的價值更甚金錢。亨利說︰「這本書是關於一個有別於純粹金融體系的新價值系統,部分因為信貸緊縮的結果,人們探索不同的生活方式,尋找一個可取代金錢的價值普遍準則。




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這本不錯


讀讀看..


出版社:野人




  • 出版日期:2008年12月30日

小市民,也能住好房子!
住得舒適健康,是基本人權!!


「科技風水師」、「平民綠建築推手」邱繼哲 搶救你的家
★租屋或買房,都有救★
★DIY或請師傅施工,都辦得到★
★你家也能變成綠建築★
★小改造大成功,讓你舒適健康又省錢★


  讀這本書,讓人了解「風水」之所以重要,在於它直接影響了我們的健康!


  每個人一生中,至少有三分之一時間是在室內度過;每天每刻是否健康舒泰,往往受到住宅及辦公環境莫大的影響,卻不自知。


  作者邱繼哲採用科學方法,帶你認識建築的風、材、熱、濕、光、氣、電等七大要項,先提供關鍵性的檢查點、說明對人體造成的影響,再提供實用的改善方案,教讀者怎樣擁有舒適、健康又省錢的「好房子」!


  本書不僅得自邱繼哲改善自宅的親身經歷,更有他指導的三十個改造實例為基礎;內容不僅參考美、日本等先進國家的實例、取法傳統合乎自然的手法,更加入高科技素材和設計,以順應現今台灣環境的需求。無論是租屋或買屋,DIY或請專業人員改造,都有效可行。


本書致力於打造「住了不生病,而且會幸福」的房子:


  冬暖夏涼:利用外遮陽、內隔熱雙管齊下,無論春夏秋冬,無論西曬窗或頂樓,都能保持攝氏24度的室溫。


  安全無毒:教讀者如何挑選建材和塗料、如何施工和防腐處理、利用新科技和植物來分解有害物質……打造「無添加住宅」,避免花大錢裝潢,卻換來影響中樞神經和大腦功能的毒氣室。


  通風舒暢:教您如何規劃室內通風路徑、導正使用空調冷氣常犯的錯誤,並利用氣窗和推射窗、全屋式自然空調…等,讓房子保持隨時可呼吸換氣的狀態,是降低任何有害物質濃度最簡單且有效的辦法。


  光線溫和:無論天然光或人工照明,怎樣利用百葉簾聰明引進天光、用太陽能光纖全天候採光,搭配燈泡改造計畫,讓光線適度,不至於造成過熱、刺眼、家具褪色變質,甚至導致皮膚癌。


  不漏不潮:如何解決積水、漏水、壁癌問題,使用備長炭等自然調濕法或選用防潮、防黴的新科技建材,免於氣喘、過敏的困擾。


  氣味乾淨:怎樣利用排風扇、存水彎和自然通風器,遠離浴廁、廚房和別人家的廢氣臭味,防止蚊蟲隨管道間和臭味一同滋生,並避免油煙導致肺癌。


  電器安全省能:停電時,才了解房子裡有許多不可或缺的電器。而選對電器、放對位置、正確安裝和使用,不需拔插頭,就能避免觸電和電線走火,更可以讓電費從每期一萬元的電費降到三千元。


小市民心聲:不住最貴的,要住最好的!
台灣新住居運動:愈環保,愈健康!


作者簡介


邱繼哲(科技風水師,平民綠建築推手、台灣綠適居協會理事長)


  成大土木工程系畢,台大生物環境系統工程碩士。因研究如何創造絕佳的生長環境給動植物,感慨連畜場中的豬、雞、鴨都住得比人還舒服!畢業後從事綠建築研究,發現以綠色手法創造舒適健康的居住環境,其實可以很「平民」,既不難,也不貴。


  2004年開始擔任環保聯盟義工,到處演講節能減碳DIY,而被封為「省電達人」。2007年起以自家改造與社區改造實例引起許多演講聽眾共鳴,後續發起成立「台灣綠適居協會」,舉辦「節能住宅改造王」活動,持續分享更多「平民綠建築」的觀念。


台達電子文教基金會共同企畫


  築夢踏實的台灣非營利組織(NPO),環保節能愛地球是組織宗旨,多年來大力倡導環境意識,並推廣務實的環境問題解決方案,綠建築是其中要項。近年參與策劃並贊助的計畫有:作者的節能住宅改造,台北市立圖書館北投分館綠建築監測,全校式經營能源教育扎根,台達環境獎學金,低碳生活部落格,以及國立台灣大學先進動力中心電動車研發等等。



【作者序】住得好是基本人權


.住得好還要住得巧∕.我愛平民綠建築


【前言】嘿,你家是好房子嗎?


.我們真的買了西曬屋∕.還有蚊子、臭氣與燙人的嵌燈∕.免驚,這些都可以解決


給我健康好空氣
──聰明換氣,家裡有View也不悶


你家是好房子嗎?∕自然通風也得有條件!
健康的好空氣∕空氣好不好?
全面透視房子空氣問題∕檢查家裡空氣是否流通?∕檢查夏冬兩季,風從哪裡來?檢查格局與窗戶位置是否阻礙風的方向?檢查廚房是否位在出風口末端?∕檢查家裡窗、門是否有氣窗設計?∕氣窗、對流窗哪種形式最好?∕省錢、舒適又健康的空氣


.改善手法1,效果40%
 改善自然通風,冬暖夏涼的關鍵任務
 規畫通風路徑∕加強通風設施小妙招∕確保臥室換氣∕全屋式自然空調∕吊扇幫助空氣流動∕
.改善手法2,效果20%
 隨時監測環境,即時調整通風方式
.改善手法3,效果20%
 使用空調,也要注意新鮮換氣
.改善手法4,效果10%
 房門、窗戶不漏氣,冷房暖房效益更高
.改善手法5,效果30%
計量換氣,確保引進新鮮又適量的好空氣
BOX室內的毒氣∕圖解通風對流原理
DIY社區通風改善工程


給我健康好裝潢
──慎選建材,我家不是毒氣室


你家是好房子嗎?∕要健康,不要毒氣
健康的好裝潢∕裝潢新美學──使用原木家具,讓滿室芬芳取代嗆鼻味道∕原木種類的選擇以及防腐處理問題.日式榻榻米.我們的木工經驗
全面透視房子裝潢問題∕選用建材及塗料──無毒性比花紋顏色更重要∕黏著劑、亮光漆──施作過程中的污染源.健康貼壁紙.健康鋪地毯∕日本精準的人性標準--兼顧建材與換氣次數


.改善手法1,效果40 ~ 70%
增加室內對流通風量,讓有毒物質的濃度降低
.改善手法2,效果10 ~ 20%
擺放吸附有害物質的植物、竹炭或備長炭
.改善手法3,效果20 ~ 90%
用新科技分解有害物質


給我舒爽好室溫
──陽台外推也要隔熱遮陽,熱氣不進屋


你家是好房子嗎?
舒適的熱環境
全面透視房子空氣問題∕檢查房屋所在地的氣候條件∕檢查太陽動線──曬不曬有關係.綠建築北投圖書館∕檢查外牆──西曬牆熱力無法擋.台灣會呼吸的傳統屋.日式傳統屋.希臘灰泥白屋∕檢查窗戶──西曬窗VS.外推陽台.屋簷與變形∕檢查屋頂──發燙的樓頂=超強蓄熱機


.改善手法1
保留原本外遮陽空間──陽台綠化,打造休閒新空間
.綠色陽台.陽台延伸走廊式外遮陽
.改善手法2
西曬牆──綠籬牆、雙層牆成功降溫
外遮陽→效果最佳可達100%
.台中綠園道.綠籬牆.有空氣層的綠籬牆.日式廊道變雙層牆
內隔熱→耗電降低70%
.改善手法3
西曬窗──成功遮陽散熱
外遮陽──阻擋熱氣第一關,效果佳
.外遮陽.太陽能光電外遮陽.竹簾、百葉簾.風力發電.百葉窗
內隔熱→雙層窗效果85%
.改善手法4
屋頂樓板──解決發燙問題
搭建鐵皮屋,效果有限∕綠屋頂隔熱+涵養雨水,功能多多∕屋頂花園.木棧板.斜屋頂鋪隔熱材.日本屋頂綠化隔熱.英國屋頂花園∕鋪設隔熱磚,簡單有效又不貴.隔熱磚+塗白漆∕斜屋頂灑水減熱法∕租屋族妙招
BOX舒適的熱環境示意圖∕圖解雙層窗遮陽隔熱原理∕圖解屋頂樓板炙熱成因與隔熱原理
DIY打造SPA陽台∕打造雙層牆∕鋪設隔熱磚


給我健康好濕度
──防黴又防潮,氣喘、過敏不上身


你家是好房子嗎?
全面透視房子濕度問題
購屋前仔細檢查,我家不是漏水屋∕檢查積水、漏水常見地點∕看看國外與台灣傳統經驗,木造房子一點都不漏


.改善手法1,排除積水問題
.改善手法2,排除漏水問題
.改善手法3,解決壁癌問題
.改善手法4,選用防潮、防黴的材料
.改善手法5,自然調濕法
.改善手法6,勤快清除積水或濕氣
.改善手法7,管好冷煤管和風管的保溫披覆
BOX積水、漏水問題檢查表
DIY屋頂重做防水層


給我溫和好光線
──白天陽光好,晚上燈光美、氣氛佳


你家是好房子嗎?
舒適溫和的光線
全面透視房子光線問題∕光線刺不刺眼,有無眩光問題∕光線夠不夠,最佳幫手──人工好照明∕保持距離,以策安全∕在對的地方開對的燈──適當的照度
找出美感與實用的平衡點∕台灣集光器與美、日導光管


.改善手法1捉出照明耗電元兇──減少不必要的浪費光源
.改善手法2使用照度計量測照度,拔掉燈管或燈泡,不花錢效益多更多
.改善手法3聰明更換省電燈具不吃虧
BOX常用材料的反射特性∕專家說的──住宅照度標準值
DIY我家的燈泡改造計畫


給我乾淨好味道
──排風扇、存水彎施工確實,臭味無路可進


你家是好房子嗎?
全面透視房子臭味問題
廚房油煙味好重∕無黴、無臭味的浴廁∕臭味不知打哪兒來,原來沒有存水彎
.改善手法1,排氣扇加逆止閥門,臭味不逆流
抽油煙機也需要逆止閥門
.改善手法2,排水孔要保養,臭氣不再四處散
.改善手法3,管道間加裝自然通風器,臭氣通通跑光光
BOX好熱水──保溫熱水管,熱水不遲到又省能
DIY屋頂管道間架設自然通風器


給我安全節能好電器
──小小改變用電習慣,看著電費單也會笑


你家是好房子嗎?
安全節能好電器∕看懂電費單∕省電節能唯一招──降功率,省時間∕要如何選擇省電節能的電器呢?
全面透視電器問題
你用對空調機了嗎?減少不必要的浪費∕.選擇適當的機種.裝對適當的位置∕一切都要變頻!汰舊換新比一比∕拔插頭實在不方便,用附開關的延長線就好了!


.改善手法1,調整空調機裝設位置,舒適又不浪費
.改善手法2,正確使用延長線,不必經常拔插頭
.改善手法3,自來水加壓馬達也可以省電
.改善手法4,幾個小撇步讓你更省電
.改善手法5,學英國,裝設電表,讓你光看就省電
BOX社區電費單上的訊息∕何謂節能標章?∕冷氣容量計算法∕變頻的原理∕家電待機用電的節能潛力



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每件衣物都有個故事..


不論是第一個名貴的包包 ..


第一支在tokyo dosneyland買的mickey手錶...


第一條絲巾...


第一雙polo鞋子...


每一件陪伴我每日生活的小物...


都有著特殊的意義...


更多的目前不再使用的收藏品...


有著我年青歲月滿滿濃濃的回憶...


作者:光野 桃


譯者:林冠汾


出版社:大塊文化


出版日期:2009年06月25日


語言:繁體中文 




  • 裝訂:平裝


1 基本款是人生調劑:尋找「我的必備款」的16種方法

 會說話的包包
 金色鞋子
 一律黑色
 讓自己墜入情網的服裝
 打扮是反射動作
 從外表提升內在
 沒有一件適合我
 拉遠目光
 飄然飛起
 印度的白襯衫
 包包裡的人生
 名媛入門
 骷髏頭體質
 網路買衣趣
 讓自己集中,並懂得放手
 外表是內在的表現


2有型品牌學:從15種品牌中,學習永恆之美

 「大人的可愛」vs.「可愛的大人」 Marni
 前衛少女的記憶盒 PRADA
 走過人生歷練後 Donna Karan
 對女性的讚美 Alaia(Azzedine Alaia)
 保守女救世主 JUNYA WATANABE COMME des GARCONS
 柔軟構思的未來品牌 TAO COMME des GARCONS﹨SACAI﹨GREEN
 陽台公主 BOTTEGA VENETA
 葡萄酒、肉、手工藝 ERMANNO SCERVINO
 會說故事的晚禮服 RALPH LAUREN
 深奧的祕密 LANVIN
 心靈之友 CHANEL
 可靠的旅伴 LOUIS VUITTON
 愛瑪仕老師 HERMES


3 光只有漂亮的女人沒有魅力?

 面紗下的自我主張
 保有自我風格最重要
 走出「漂亮」,尋找「故事」





前言

「在這一年結束以前,想一想自己要過什麼樣的理想生活。」
說著,老師露出微笑,闔上了教科書。


  耳邊傳來不知是誰的嘆息聲。每個人坐在課桌前動也不動。要過什麼樣的理想生活?這個大哉問讓大家傻了眼。

  結束在巴林的三年生活、剛回到日本不久時,我結識了一位占星學家。他的文雅談吐令我傾心,於是集結好友組成學習會。我當初的想法是,希望藉這個機會,學習代表古人睿智的占星學,但後來發現解讀星盤必須運用最讓我頭大的幾何學。所以,我這個學習成效不佳的學生總是讓老師頭痛不已。

  即便如此,老師在最後一堂課說的這句話仍然深深撼動了我。就算不懂怎麼解讀星盤,我的直覺告訴我,確實是應該好好想一想了。

  雖不確定該不該設定明確的期限,但我真心相信在不久的將來,我們必須回歸自我起點,重新思考生存的意義和自己應該扮演的角色,與內心起點牢牢連結。在承受高度壓力的現代生活中,如果不這麼做,怎麼能夠順利迎接未來的生活。

  同學們離開後,還在發愣的我回到了臥房。等到我回過神來,發現自己已經打開衣櫥,端詳著裡面的衣服。

  對我而言,衣櫥就像探測內心狀態的探測器。當我心情混亂時,衣服也會跟著亂七八糟。當我心無旁騖、生活過得從容時,衣櫥裡也會變得整整齊齊,好像每件衣服都很親切又溫暖,就等著我去穿一樣。

  移居巴林時,我把多年累積下來的行頭全帶去了。那些行頭幾乎都是上班穿的衣服,去巴林根本沒機會穿。在巴林度過沒什麼機會打開衣櫥的三年,可說是我的「時尚斷裂期」。這段時間同時也是我人生的斷裂期和停滯期,並且也是淨化期。

  準備回日本時,我下定決心徹底整理衣櫥。每件衣服都充滿回憶,但我告訴自己不要頻頻回顧,更不要為了重溫回憶而走回頭路,強烈地渴望自己能夠走向新的人生。

  因為捨不得丟衣服,我煩惱了好久。後來恰巧認識一位女性友人,她的衣服尺寸和喜好都和我很接近,所以接收了我的衣服。或許那位女性友人是因為感受到我渴望回到日本展開新生活的心情,才幫了我的忙。

  徹底整理一番後,看著剩下來的衣服,我驚訝地發現,原來自己對衣服的喜好竟如此明確。為了趕流行而買的衣服、純粹因為方便而買的衣服、因為愛慕虛榮或妥協而買的衣服、因為想要變得和某人一樣而買的衣服;我自認並非喜新厭舊的人,但沒想到經過整理後,這些衣服全被拋在一旁。

  年輕時對時尚的認知不夠成熟,或是找各種藉口買衣服,現在想起來,都成為美好的回憶,畢竟那是我走過的一段人生旅程。不過,讓我最訝異、感觸最深的一點是,真正喜歡的東西不會因為時代變遷而改變。

  印度和阿拉伯民族風的長袍和襯衫;異國風花色的長裙;用來搭配異國風的長裙、剪裁簡單的黑色針織衫和T恤;東洋風碎花長大衣以及表面經過防水處理的橘色英國式風雨衣;還有幾件我偷偷取名為「心靈之友」的品牌商品。完全擺脫職場、母親、妻子等角色,只屬於「純粹的我」的衣櫥就這麼呈現在眼前。

  回國後,我重回職場,生活隨之變得忙碌豐富。與客戶開會討論時,必須穿上短外套,也必須進出越來越多不能以民族風打扮現身的場所。不過,自從確實擁有屬於自己基本風格的衣櫥後,就不再那麼容易為了打扮而不知所措或白忙一場了。雖然這個衣櫥隱約流露出「不是那麼正常」的氣息,但現在的我已經完全接受了這樣的事實。

  好了,把話題拉回理想生活吧。談到我的理想生活,第一個目標是活用這個屬於我的衣櫥。回國後,除了工作之外,參加「探訪古代日本之旅」和「爬山」也成了我人生的另外一個主要目標。如今為了這個目標而湊齊的行頭,幾乎占領衣櫥的一半空間,未來肯定會成為衣櫥的核心之一。

  為了讓自己更有機會把卡弗坦長衣鰡或庫爾塔衫鶷款式的民族風長袍穿上街,我把頭髮剪短到下巴,出門時也會叮嚀自己要塗上口紅。穿著這類服裝時,往往會被當成「怪咖」,所以我也相當留意服裝與流行之間的平衡感。還有,我開始會前往這類服裝的故鄉,也就是尼泊爾或印度等國家旅行。為的就是藉由旅行的方式,讓自己更貼近民族風的衣服。

  在工作方面,現在我比以前更能夠抱持自在的心態去面對。不再像五十歲以前那樣,因為自我要求過高而痛苦不堪。所以,現在的我應該不太需要所謂「上班穿的衣服」了。

  雖然還沒找到足以稱為「理想生活」的形式,但感覺上,我慢慢懂得以真正屬於自己的風格生活,也會讓自己的人生目標不受外在事物影響。看著變得簡單許多的衣櫥,我更加確信這樣的想法。

  人類是會改變的動物。隨著年齡增長,人的身體、心靈,以及環境也會不斷的改變。雖然其中還包括我們不願見到的變化,但每個人一定都找得到萬變不離其宗的自我風格—那屬於自己的美麗核心。

  首先,我們要回歸基礎。再次整理自己的生活和價值觀,試著重整自己的衣櫥。然後,讓經過這番整理而建立起來的自我風格打扮,反映在未來的人生。

  本書將從幾個不同角度來看「基礎」,重點在於如何讓自我反映在穿衣打扮上,作為重整衣櫥的方向。在建立富有自我風格的打扮時,不要忘記加進蘊藏永恆之美的「必備款」的服裝或配件,作為調劑。另外,在一般人容易抱有錯誤認知的品牌商品中,也有以工匠手藝為根本、擁有普遍美的商品。藉由接觸這些商品,也有助於了解自我。最重要的是,展現任何人都無法比擬的自我個性,是多麼令人愉快的事。

相信在未來的日子裡,本書一定會成為你最溫柔的伴侶。


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不敗的香腸蛋炒飯與燙甜豆...



蒟蒻滷肉...



兒子今天去游泳


也許運動量大


晚餐吃的很快


飯後水果是金煌芒果 飲料是冰檸檬蜜茶


全部吃光光


真好



 


第一次買安心豬肉做的台式香腸


我覺得肥的部份比較少 調味也很剛好


這香腸的美味 兒子給他100分^^



今天的滷肉用的是安心豬的軟骨排



與蒟蒻均川燙過後加入東成醬油 開水 蔥段 與大蒜


以電子壓力鍋高壓8分製程完成...


...


一箱金煌芒果是婆婆的愛心


婆婆是種植天才...凡是婆婆種的水果...總是又大又甜...




來不及吃的 全部來做成健康衛生不加糖的自製芒果乾...


雖然沒有炫麗的外表...


但是吃到的每口都是婆婆的愛心...


是我K書時很愛的零食..謝謝婆婆^^


今天很熱


出去買菜差點中暑...


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每次順利完成一件事


常常就想進廚房做個蛋糕嘗嘗..


蛋糕這種甜蜜蜜的好滋味


彷彿能撫平一根根緊張的神精...


讓累積的緊張與疲憊


一點一點消失不見...


 


窩在家中心愛的廚房..


親手慢慢做出喜愛的蛋糕..


這樣的過程..


讓我有一種平靜生活的幸福感...


 


這次用這種烘焙專用抹茶粉...


穿上我心愛的麵包超人圍裙.播放喜愛的CD音樂.......


此刻的我..已經準備好開始動手做蛋糕...



打好的蛋白霜...



調好的麵糊顏色好翠綠...


這次的配方 用到超級全麥低粉 鮮奶 冷壓橄欖油 二砂 海鹽 抹茶粉 與土雞蛋 


經過預熱烤箱170度烤35分後的成品...一整個香噴噴...



兒子的晚點心...



今天的戚風很美味..


兒子也說很好吃..


一杯鮮奶對上兩片剛出爐的鮮奶抹茶戚風


是我跟兒子都很喜歡的晚點心..


明天...要來去跟朋友一起分享..


 


 


 



 


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場萎縮月產1萬剩1千 台灣山葉鋼琴廠月底畫句點 

NOWnews 更新日期:2009/07/01 15:48 地方中心/桃園報導







以一句廣告「學琴的孩子不會變壞」的廣告台詞,在台灣音樂界擁有廣大市場的山葉鋼琴,在台設廠已經41年,但最近因為景氣差,加上市場飽和,本月底就要關廠,畫下句點。



上百坪的廠房,外頭大大的幾個字寫著「YAMAHA山葉樂器製造廠」,裡頭工人推著各式各樣的樂器。只是如今這些畫面,未來即將消失,因為這個月底山葉鋼琴廠就要關閉。



其實山葉公司在日本成立120年,民國58年透過功學社合資來台開設工廠,60年代更以一句廣告「學琴的孩子不會變壞」的台詞,成為帶動樂器市場的經典名言。41年來,在台灣總計賣掉28萬台鋼琴,更曾創下每月生產1萬台鋼琴的榮景。



近年因為不景氣,鋼琴市場萎縮,每月生產只剩1千台,加上台灣生產成本高,導致日本總公司認為不符效益,最後決定關廠,所有員工也都將資遣。雖然山葉鋼琴關廠,但業者表示,各地的經銷商還是會繼續營業,功學社也會持續提供維修,消費者的權益不會受到影響。



而在關廠前夕,製造廠也會生產最後兩台40週年紀念琴,送給附近國小當作最後的禮物。(新聞來源:東森新聞記者蕭化明、龍宗緯)



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這個年不知不覺就給他過了一半..

上個月的體脂一點進展都沒有...還退後了兩小步...

雖然完全不知為何

可不會就是傳說中的倦怠期吧....

 

我雖不胖 但說是個瘦子也是粉牽強

就是那種不管他也不會差很多的那種中等身材

也許正因如此...以前總沒啥運動習慣

 

但就今年來說...簡直就是我的新運動習慣建立年...

也足足讓先生跌破一兩支眼鏡...

對我這印象中的懶人另眼相看...同時也為我高興...

只不過很遺憾的是...

隨著體脂率的降低..

有些地方總也是不盡如人意的變小了一號...= ="...

這種先天的體質

也讓我得著這樣的啟示...

身體體脂率適度就好..

體脂一但太低...

在我變紙片人之前..

恐是當飛機場那天提前來臨...><

所以..還是那句話...

運動...是為了個人身體更健康...

而非走火入魔的希望體重降到那曾經出現在中學年代的體重或明星夢幻的體脂率..

希望所有有運動習慣或正在建立運動習慣的親朋好友們

一起共勉之...^^

7 月..雖是兒子暑假的開始. 偶可也不能就怠惰之..動吧動吧...^^

(目標) 2009年體脂目標 21%   持續每週上健身房 1次+30分鐘運動1次...

(記錄)

2009年2月 體脂率  24.5%---23.2%  減1.3%

2009年3月 體脂率  23.2%---23% 減0.2%

2009年4月 體脂率  23%---21.9% 減1.1%

2009年5月 體脂率  21.9%---21.7% 減0.2%

2009年6月 體脂率  21.9%---22.0%  增0.1%







Week 1(7/1-7/5)


day   98/7/1 (三)運動:健身房90分     體脂率:22.0 % 


day   98/7/2 (四)運動: 散步30分        體脂率:21.7 % 


Week 2(7/6-7/12)


day   98/7/8 (三)運動:健身房60分     體脂率:22.3 % 

day   98/7/12(日)運動:健身房60分     體脂率:22.2 %

week3(7/13-7/19)

day   98/7/14(二)運動:健身房50分      體脂率:21.9 %


day   98/7/19(日)運動:健身房60分      體脂率:21.7 %


week4(7/20-7/26)

day   98/7/20(一)運動:0         體脂率:21.6   %

day   98/7/24(五)運動:跟兒子玩投籃+騎腳踏車 計1小時         體脂率:21.8   %


day   98/7/26(日)運動:健身房90分        體脂率:21.8   %


week5(7/27-7/31)


day   98/7/27(一)運動:健身房90分        體脂率:21.8   %


day   98/7/27(一)運動:0                           體脂率:21.6   %


day   98/7/30(四)運動:                           體脂率:21.7   %


day   98/7/31(五)運動: 健身房50分      體脂率:21.7   %


day   98/7/31(五)運動: 0      體脂率:21.8   %

 

 

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煎魚...但我不知是啥種魚...


油炸鍋炸的花枝丸...很好吃...


先生愛的燴絲瓜...滿滿一大盤...兒子也很愛...



麻油炒皇帝菜...


電子壓力鍋煮的玉米排骨湯...排骨用的是優格豬...玉米是婆婆種的...是道很清爽的湯品..



自己精的有機米飯+三寶燕麥...


簡單的家常菜...


先生跟兒子都很喜歡..


今天上的菜色...全部吃光光...真好..


但是飽到水果吃不下...^^


...


今天買的鮮魚..眼睛炯炯有神^^


備菜盤1



二..



花枝丸一樣用油炸鍋炸...



炸完後還啟用了瀝油鍋...



把一包濾紙套上中間勾子..



大殘渣先濾掉...


其他的慢慢滴濾...



因為要透過過濾紙..油滴濾的很慢..


但好像真能把油濾的很乾淨...


明天瞧瞧..





 



 


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兒子跟我吃不膩的好味道...菜肉餛飩 


飯後水果是乾草粉芭樂...



麻油川七...這次的豬肉片是優酪豬肉...很好吃...


芙蓉豆腐灑上細柴魚片與醬油包...超美味...


柴魚片好神奇...加甚都會讓簡單無奇的食物變得更好吃...


前幾天 朋友又給了我很愛的蔬菜~川七


這種口感特殊的蔬菜...


連不愛吃菜的偶都愛的不得了


前幾天都外食


趕忙今晚來做成晚餐的配菜


兒子也很喜歡


整盤吃光光~


謝謝朋友的分享..




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