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去年的今日..
生平第一次踏入健身房..
不知不覺.
就這樣度過了充實的第一個運動年..
對於過去不運動的我來說..
這樣的一年是意義重大..
這一年 三餐飲食正常 每週上健身房運動一~二次 每次約一小時
這樣的持續結果下..
體重降了5kg 體脂率降了約6.5%..
終於讓我從小胖子變成正常身材..
身體也有了個加強代謝的機制..
這樣的頻率 不會造成壓力..
很合適我的作息..
不過我的運動習慣是以保健為前題
目前的體脂與體重 對我來說差不多
目前的體重也沒啥再'往下掉的跡象
可能我的身體喜歡這樣的體重與體脂狀況吧..
雖然..偶自認還有很多胖嘟嘟的部位待改善..
但偶先生說這樣粉完美 鏘鏘好 不要再瘦了
所以
持續讓運動習慣融入我生活的一部份
是我的運動目標
而且..因為有了這持續運動史上的第一年
對於即將邁入的第二年
我更有興緻了..^^
為我自己加加油
(ps)去年第一次上健身房的記錄日誌
http://tw.myblog.yahoo.com/mickeydisneyland-mickey16888/article?mid=5493
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