在冰箱再待一天後的芒果青....味道更棒了...真好吃... 970513 pm 8:00




早上從冰箱拿出的成品...好像粉好吃... 但醃一天還不太夠...970513 am 7:00




陶瓷刀真好用....削的好輕鬆...滿滿一大盆...




加鹽殺青中....



加入300g糖 充份搖勻後...放冰箱喽...



一大清早造訪了果菜批發市場...


為的是買芒果青這種市場上少見的生果...


進去第一攤粉幸運的就找到了買了一大袋…老闆說我是他今天第一個客人 算我便宜好高興ㄚ


晚上迫不及待的開始玩水果
因我是第一次做…主要
參考有經驗朋友的建議...依以下步驟進行一日淺漬...
1.泡水
清洗
2.
削皮:將果皮綠色部分削除,削越乾淨越好吃。(這部份比較耗時,但用了陶瓷刀...一整個順利...)
3.
剖半:用菜刀將之對半剖開。


4.切片:我二切為四
5.去果仁:把果核內的果仁(果仁是白色的)去除,如果果核已變硬,可用湯匙或水果刀將之一併去除。(這部份先生有加入幫忙..)
6.鹽漬:以少少的海鹽(怕沖不乾淨 只加少少一些),與芒果片充分攪拌,放置一小時,其間晃動攪拌2~3次,芒果會被析出汁液。
7.
漂水:將鹽水倒掉,像洗米一樣把芒果片洗乾淨,注入清水沖泡,並換水10次。
8.
加糖:這次削皮後成品重1600g 加入約300g 的二砂,充份搖勻後入冷藏靜置入味。(我不知要加多少好...先試試這個量看看...)


 


加好糖後  先生有試吃一塊 吃完還主動拿了一塊...說這味道對勒...但還要等時間入味...我想好的開始是成功的一半..


明天......會有怎樣的成品出現.....想像中...




 


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美術館旁心曠神怡的視野....我想有一天我們會再回高雄住的吧...



又回高雄了....


先生跟兒子去爬柴山...


這樣的日子我不想一個人在家K書


所以就當了跟屁蟲...一起到高雄去...我就在離柴山最近的圖書館看書...等先生兒子下山後...一起吃午餐


爾後...先生在閱覽室休息 看書...兒子在兒童館看書 玩電腦...晚上再到玩具反斗城逛逛..到高雄熟悉的餐廳吃飯 ...美好的假日...這樣過也是開心充實的不得了...


看看高雄美術館旁的大道..一整個心曠神怡....我想...有一天我們還會回來的...


現在的高雄...真是越來越美了....


 


新發現的好地方...冷氣強...位子多...兒童館中窗明几淨...粉棒..



再度偷照兒子在玩具反斗城玩玩具的神情...小小的鼻子...短短的眼捷毛...


 


昨天看到得年57的準部長骤逝的新聞...感慨粉多...


人生賺的到...卻不一定花的到ㄚ...


所以...珍惜生命...珍惜我愛的人...


想想能身體健健康康 開開心心是最重要的吧.....


期許能充實開心的度過每一個獨一無二的今天...


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電子壓力鍋煮的筍子雞湯...肉一整個軟...





清炒麻油健康菜...菜綠的好美...


洋蔥炒蛋...當令的洋蔥...非常甜...


香煎檸檬旗魚...主聯買的旗魚塊...非常新鮮...


地瓜飯...地瓜好甜...鴨稻米好好吃...不知不覺就吃光了...


週六是一週中我最喜歡的一天...


週六的晚上...全家在家優閒的吃...更是一種簡單的快樂..


用新買的鍋具與刀具做出一道道安心健康的菜色..


地瓜飯.筍子雞湯.麻油健康菜.洋蔥炒蛋與乾煎旗魚...


雖然簡單...但全家都喜歡....


飯後點心是檸檬寒天愛玉....全家都吃的粉開心..


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入冰箱前..



兩片愛玉括下來約這樣...




熱熱的夏天...來杯冰涼的愛玉是最合適的了..


想試試製作加了寒天的愛玉...


所以以200cc熱水煮融適量的寒天並加入瀝好的愛玉汁後


冰入冷藏室10分鐘後就順利凝結ok了...


冷確後加上檸檬 蜜與適量冰塊...


清涼的感受..真是好...


 


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昨天買的冷凍草莓...今天就收到喽...真是太感謝了..



看起來一整個好吃...



馬上帶起手套 著分分包成方便儲存的小包裝...凍入大冷凍庫...整整包了7大包...



今天將一部份烘乾成草莓乾..不知好不好吃...明天就知道了..



另一部份做冰沙....看來做成果醬或打果汁也粉合適...


兒子下午寫完功課後我打了草莓冰沙當下午點心.....讚不絕口勒..... 連不愛吃冰的先生也說好吃..


 


(後記)


今天很熱 兒子擠在我書房 一邊吹冷氣..一起看書...兒子自己的書桌大的不得了...但就愛跟大人擠..真怪..


可能自己讀書太無聊了吧...


以前在自己書房寫功課...作業寫都寫不完...今天..才半小時....全部OK....差真多...


我很喜歡兒子的側面照.坐在一起...可以常看到....忍不住偷照一下.....


短短的鼻子...短短的眼捷毛......真是小孩子的長相.....


雖我不喜歡讀書時旁邊有人...但想想...兒子還願意跟爸媽在一起...這種日子也不多了吧...


等他幾年後..我想一定就想去同學家玩的...跟爸媽在一起的時間...一定是越來越少的...


看來...爸爸媽媽這職務也有賞味期限的吧...



(補)


草莓乾不好吃...黑嚕嚕的....應該不會再做了....


也許草莓不合適做草莓乾吧...



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竟然大缺貨....


果然好貨大家都喜歡...


 


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看著靜靜站在廚房一角的醃梅...心中一直是忐忑不安的...


會成功嘛?會好吃嘛?.......每天都發出這樣的疑問...


今天...終於按耐不住好奇的心...開瓶看看(雖然三個月還沒到...)


開瓶後首先映入眼廉的..是美麗的深紫色...


繼之深深吸口氣...是撲鼻的酸梅香....


取出一顆嘗嘗...天ㄚ...怎麼說勒...好香...


雖不像印象中的紫蘇梅...


但這梅子的酸味...好乾淨...好新鮮...


從生梅到今天的淺醃梅...


我怎也沒能想到...一顆酸澀的生梅能有這樣大的變化...


醃梅...真是太深懊了...


而且我想...我是愛上自己醃梅了...


 


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


時間真是奇妙的東西...


總會..慢慢....慢慢.......把東西變好吃...


看來....等待...果然是必要的....


 


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成品照...雖然長的粉抱歉....但粉香勒...




4小時後的樣子...還沒乾...






換玩香蕉乾...


這次用的是婆婆家種的芭蕉...


刻意讓他熟成一些...


預計烘8小時....會變成怎樣勒...


雖然做第一次通常會失敗..但是我還是滿心期待.....


 


 


(後記)


前天第二次試做芭樂乾....成品比第一次好吃...但長相...還是粉報歉...


不過...朋友鼓勵我的...安心...乾淨最重要...


女人在一起就這樣...一下下....就吃光了勒..


邊吃著酸甜的芭樂乾邊聊天...一個愉快的下午就這樣開心的過去了....



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訂了幾天..今天拿到的書..


聽說粉不錯...買來看看..


 


 


吳永志不一樣的自然養生法



  • 作者:吳永志
  • 出版社:原水
  • 出版日期: 2008年03月22日
  • 語言: 繁體中文 ISBN: 9789867069665
  • 裝訂: 平裝


全世界都在等!世界傑出醫師吳永志養生精華首次出版!
分享自救救人飲食生活大公開!


一位曾罹患肺癌的醫師,靠著用生命領悟出來的食譜,
天天吃對的食物、喝蔬果養生汁,改變飲食和生活習慣,
短短6個月後,抗癌重生,因而立志推廣分享自然養生之道。


健康的關鍵就來自於蔬果、種子中的植物生化素。
抗癌名醫用生命換來的養生寶貴經驗,
教你自己改善體質、改善飲食、改善生活,
簡單一杯蔬果汁,健康掌握在你手中!


本書特色


【醫生背景】不一樣
★不只是肺部專科醫師,也是自然醫學博士與營養學博士。
★深受各方機構肯定:美國癌症協會醫療顯著貢獻獎∕聯合國世界傑出醫生獎∕北京最高榮譽金牛獎自然醫學傑出貢獻獎等。
★不只自救也推廣救人,遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。


【生活養生】不一樣
★每天保持三次排便;適當休息、定時運動。
★保持每天喜樂的心;每天曬太陽30分鐘。
★冷熱浴提升你的免疫力,改善血液循環。
★多喝水也要喝對水,小口小口的喝,讓細胞有充足時間吸收。


【飲食養生】不一樣
★血型決定你吃什麼最健康。
★配合體內的生理時鐘進食,對的時間吃對的食物。
★餐前1小時喝1 ~ 2杯蔬果汁;4階段調整飲食,遠離疾病。
★蒸煮燙拌是最好的烹調法;留住骨骼,豆漿、蔬果比牛奶更好。


【蔬果養生】不一樣
★植物生化素往往存在於我們丟棄的表皮、果核、種子中。
★15種含植物生化素的救命食材大公開。
★24道蔬果汁,不只強健身心,還能遠離肥胖、糖尿病、高血壓等疾病,更能防癌抗癌。



作者簡介


吳永志醫生(Dr. Tom Wu)


  出生於中國,曾跟隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方; 後來學習西方醫學,並繼續深造另類醫學,榮獲博士學位。


  三十年前不幸患了肺癌三期,用傳統西醫治療,依舊被宣告放棄,轉用生機飲食及自然療法,癌症才得康復。


  吳醫生於是毅然放棄傳統醫學,轉向自然醫學及營養學領域,在美國獲得博士學位,經常被邀請至世界各地演說,自然醫學與生機飲食學員遍布全球,造就人才數十萬計。並且經常被各國政要邀診並為他們制定食譜,對各種慢性病──腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等,改善效果顯著,在美國及世界各地都享有盛名。


吳醫生獲獎無數,獲頒獎項有:
★美國癌症協會醫療顯著貢獻獎
★阿伯特吏懷哲醫學獎
★世界和平基金會世界環保醫療獎
★聯合國世界傑出醫生獎
★印度世界保健開放大學自然療法突出貢獻獎
★巴基斯坦醫學針灸協會服務人類優越獎。
★美國自然醫學協會自然醫學貢獻獎。



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一夜乾芭樂....  烘8小時...(pm11:00~am7:00)








今天除再烘二顆鳳梨外...也玩玩芭樂乾...


我以一匙乾草粉拌入洗淨切片去子的新鮮芭樂後...
5分鐘排盤進烘乾機...


這樣直接吃就粉好吃了...


兒子邊排盤邊吃...


芭樂因水份不若鳳梨多...我把他們放在最上層...


烘乾後的成品會變成怎樣勒...


粉期待勒...


 


(後記)


長的雖不好看


先生說粉好吃勒....而且沒有色素...


是一夜乾芭樂吧...


 


這次的鳳梨乾長這樣....我還是喜歡大片一點的...以後就固定切這樣喽...


這次量比較多..滿滿5層..所以烘12小時(pm7:00-am7:00)




 


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