上月是我的運動日誌創刊號..
累計從2月第二週開始記錄到2月底.各週均達兩次運動......
體脂共計下降1.3% 從24.5%降到23.2% ...
對我這種大懶人來説...
it is a good beginning to me...
..
3月...還要再來繼續動一動....^^看是否到年底體脂率都能在21%-23%...試看看溜...
day 98/3/2 （一）
運動：無
體脂率：23.7%
檢討筆記：3/1在飯店沒量...考完試後整天都大吃大喝...= =
這個月再來努力努力...^^
day 98/3/3 （二）
運動：下午/健身房1小時
體脂率：24%
檢討筆記：昨晚吃豆乳雞吃的太開心了....今天體脂變24%....= =
day 98/3/4 （三）
運動：下午/
體脂率：23.8%
檢討筆記：
day 98/3/5 （四）
運動：下午/健身房1小時
體脂率：23.4%
檢討筆記：
day 98/3/6 （五）
運動：
體脂率：22.4%
檢討筆記：哇..降1%...量了2次...嗯..秤子沒壞...
一早心情就粉愉悅...衝到廚房看我剛養的酵母長的很好..心情更佳....
day 98/3/7 （六）
運動：下午/健身房1小時
體脂率：22.3%
檢討筆記：本週已運動三次...嗯..不錯...
day 98/3/8（日）
運動：無
體脂率：22.2%
檢討筆記：今天體脂續降...但是體重上昇了...= =
Week 2(3/6-3/15)
day 98/3/9（一）
運動：無
體脂率：22.4%
檢討筆記：一開始讀書就想吃東西....= =
day 98/3/12（四）
運動：下午/健身房1小時
體脂率：22.6%
檢討筆記：
day 98/3/13（五）
運動：仰臥起坐20下..
體脂率：22.6%
檢討筆記：剛才發現 今天是13號星期五耶,...= =
昨天好好的動了一下...體脂雖沒變..(打概是昨天下午吃了好吃的鹹酥雞等炸物)
但是體重有降溜...^^
day 98/3/14（六）
運動:無
體脂率：22.9%
檢討筆記：
Week3(3/16-3/22)
day 98/3/16（一）
運動：下午/健身房1小時
體脂率：22.1%
檢討筆記：剛考完...心情很好...去運動吧...
day 98/3/19（四）
運動：無
體脂率：22.2%
檢討筆記：
day 98/3/20（五）
運動：下午/健身房1小時
體脂率：22.4%
檢討筆記：週末了...好快...
雖然因為等先生一起吃飯等到很晚才用餐...
但因為下午有先運動...吃的可一點也沒罪惡感勒..^^
day 98/3/21（六）
運動：晚上/拳擊有氧30分
體脂率：22.5%
檢討筆記：
Week4(3/23-3/31)
day 98/3/24（二）
運動：下午/ 0 晚上/0
體脂率：23.4%
檢討筆記：今早一量..23.4%....再量一次....體脂還是23.4%.......
體重沒變..體脂多近1%....到底為什麼? 難道天氣變身體要儲存脂肪嘛...?
day 98/3/25（三）
運動：下午/ 健身房一小時 晚上/
體脂率：23.0%
檢討筆記：不知在忙啥 預計昨天去健身房竟拖到沒法去...= =
day 98/3/26（四）
運動：下午/ 晚上/
體脂率：22.2%
檢討筆記：沒錯...是22.2%...
day 98/3/27（五)
運動：下午/ 晚上/
體脂率：22.3%
檢討筆記：
day 98/3/28（六)
運動：上午/健身房一小時 晚上/
體脂率：22.3%
檢討筆記：
day 98/3/29（日)
運動：上午/ 晚上/
體脂率：22.3%
檢討筆記：
day 98/3/30（一)
運動：下午/健身房1小時 晚上/
體脂率：22.5%
檢討筆記：
day 98/3/31（二)
運動：下午/ 晚上/
體脂率：22.9%
檢討筆記：只要晚餐吃炸物...隔天體脂就會上升溜...
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