上個月我跟以前找過的營養機構連絡(我是終身會員)
詢問有關體重降不太下的原因 (我還想要再掉個2.3KG)
意外的是 營養師認為我的體脂太低 ..
且運動並無法對"體重"這部份有直接的幫助..但會對身體線條有很棒..整個人精神也會很好...
而且而且..她認為偶吃太少...(這句話真中聽.表示偶還可以再多享用美食...)..
維持期要再多吃一些..穩住目前體重後.再修正一些...才有往下的動力..(很難了解吧..)
所以接下來幾個月 偶會試試營養師的建議...努力再添餐飯...
..再來看看效果...
不過運動對我來說..這幾個月下來 也有了份感情...
我個人覺得運動時除了可以發呆.放空..還可以複習好歌歌詞....有時後還會不小心在空無一人的健身房引吭高歌..
...總之..就是還蠻快樂的就是了....(有次巡邏的救生員被我嚇一跳..><")
所以.in short....運動會再繼續...因為體脂不再是我的問題....改成一個月月底量一次...
(記錄)2009年2月 -2010年4月 體脂率 24.5%---21.5% 累計減3.0%
week1(5/1-5/9)
day 5/3(一) 運動 健身房(15) 60 分
day 5/5(三) 運動 健身房(16) 30 分
day 5/9(日) 運動 跟狗狗散步 60 分
week2(5/10-5/16)
day 5/10(一) 運動 健身房(17) 45 分
day 5/15(六) 運動 健身房(18) 60 分
week3(5/17-5/23)
day 5/17(一) 運動 健身房(19) 60 分
day 5/19(三) 運動 健身房(20) 45 分
week4(5/24-5/31)
day 5/24(二) 運動 健身房(21) 60 分
day 5/25(三) 運動 健身房(22) 50 分
day 5/28(五) 運動 健身房(23) 30 分
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