2010運動日誌-10月號(每週更新) @ mickey's life

(註)新穗高的美景....我想我一輩子都難以忘記...

久違了的運動日誌...在長長的暑假結束後...今天終於再度開張了...

時間過的還真快..不知不覺竟三個月沒運動了

過去這沒運動的三個月中

食欲旺盛+沒怎麼動的結果就是體重與體脂同步上升..且增加的..都是脂肪重....= ="(流汗)

看來...自己的身體總是最誠實的

再來動動吧...就從今天開始...^^

(目標) 體脂率21% + 每月去運動12次每次30分

day 99/10/1 （五 ) (11)

運動：下午／健身房運動40分
體脂率：24%(一早起床盥洗後量測日後以此為基準)
檢討筆記：很驚人的體脂率...但我會加油...^^

day 99/10/4 （一）(10)

運動：下午／健身房運動40分
體脂率：23%
檢討筆記：無

day 99/10/7 （四）(9)

運動：下午／健身房運動30分
體脂率：23.1%
檢討筆記：無

day   99/10/11 （一）(8)

運動：下午／健身房運動40分
體脂率：24%
檢討筆記：無

day   99/10/14 （四）(7)

運動：下午／健身房運動40分
體脂率：23.5%
檢討筆記：無

day   99/10/25 （一）(6)

運動：下午／健身房運動60分
體脂率：23.6%
檢討筆記：無

day   99/10/26 （二）(5)

運動：下午／健身房運動50分
體脂率：23.2%
檢討筆記：無