(註)世界古蹟合掌村...2010/07
11月的運動日誌今天才開始動工
原因不是因為忙到無法運動...而純粹只是心情鬆散懶的動所致...
最近的我.好像熊要進入冬眠的狀況一樣...完全不想動...
對窩在書房中看書的興趣遠比上健身房運動的興緻高上許多...
所以..雖啃了不少書...運動上的紀律可說完全沒有用心...
要在上健身房運動也能邊看書邊運動的話...這就太完美了..
(目標) 體脂率21% + 每月去運動8次
day 99/11/6 （六 ) (11)
運動：下午／健身房運動60分
體脂率：23.5%(一早起床盥洗後量測 日後以此為基準)
檢討筆記：
day 99/11/8 （一）(1)
運動：下午／健身房運動 30 分
體脂率：24.2%
檢討筆記：
day 99/11/9 （二）(2)
運動：下午／健身房運動 30 分
體脂率：23.6%
檢討筆記：
day 99/11/10 （三）(3)
運動：下午／健身房運動 30 分
體脂率：23.5%
檢討筆記：
day 99/11/10 （四）(4)
運動：下午／走路運動 30 分
體脂率：22.9%
檢討筆記：
day 99/11/18 （四）(5)
運動：下午／拳擊有氧課程 60 分
體脂率：23%
檢討筆記：第一次上拳擊有氧課程...真是太爆累了...完全沒有心理準備...上完課....全身酸痛............
day 99/11/25 （四）(6)
運動：下午／拳擊有氧課程 60 分
體脂率：22.6%
檢討筆記： 無
day 99/12/2 （四）(7)
運動：下午／拳擊有氧課程 60 分
體脂率：23%
檢討筆記： 無
day 99/12/9 （四）(8)
運動：下午／拳擊有氧課程 60 分
體脂率：23%
檢討筆記： 無
day 99/12/16 （四）(9)
運動：下午／拳擊有氧課程 60 分
體脂率：23.5%
檢討筆記：
day 99/12/20 （一）(10)
運動：下午／健身房 60 分
體脂率：23%
檢討筆記： 無
day 99/12/23 （四）(11)
運動：下午／拳擊有氧課程 60 分
體脂率：22.7%
檢討筆記： 無
day 99/12/28 （二）(12)
運動：下午／建身房 30 分
體脂率：24.6%
檢討筆記： 無
留言列表
{{ article.title }}