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部落格全站分類:心情日記
2009/11/16 14:35
研究顯示,維他命 C對於預防以及減輕感冒症狀沒有幫助。
一般建議成人每天攝取六十毫克維他命C,不過市面上某些維他命C的含量甚至高達一公克,也就是一千毫克,人體無法吸收那麼大量的維他命,多餘的都會隨尿液排掉。
英國的一項研究,給予一萬一千名參與者每天每人至少兩百毫克維他命C,他們發現,感冒之後,服用高劑量的維他命C,對於緩和病情,並沒有幫助,感冒之前就開始服用維他命C,對於縮短病程也沒有顯著效果。
研究警告,服用大量維他命C,有可能引發腹瀉,小孩和老年人尤其如此。
mickey's life
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